És daqueles que não consegue viver sem ter o telemóvel constantemente na mão? Aqui ficam 5 dias para perderes esse terrível hábito.
1. Desligar as notificações
Não sejas sugado do mundo real para o virtual através de um irritante alerta. Desliga-os a todos e vais poupar um “montão” de tempo.
2. Descobre onde gastas o tempo no teu telemóvel
Se queres deixar de olhar para o teu telemóvel, nada melhor do que ver as estatísticas e ficar a saber donde mais o usas.
3. Guarda uma parte do teu dia para estares longe do teu telemóvel
Sabias que podes tomar banho, comer, ler e até estudar sem que tenhas por perto o “raio” do telemóvel?
4. Não utilizar o telemóvel como despertador…
… até mesmo dormir com ele fora do teu quarto pode ser mais saudável!
5. Visitar um especialista…
Depois de todas estas dicas se não conseguiste ultrapassar o problema, nada melhor que visitar um especialista em saúde mental.
