Manuel Melo, andava em baixo de forma e com uns quilos a mais, mas dedicou-se ao desporto há cerca de 5 meses e já é possível ver alguns resultados.
“Há uns tempos pediram-me para fazer um antes e depois … na esquerda com 72Kg ,há 5 meses, e a puxar a barriga para dentro , tornava-se complicado correr , estar disponível para as acrobacias que de vez em quando sou chamado a fazer nas reportagens do Somos Portugal .
Comprei uns halteres no chinês , preparei um espaço na cave e vai de embute treinar , musculação e cardio , sozinho , com videos do youtube.
A coisa vem ficando mais séria , hoje já conto com algum material acima do estritamente necessário , e tenho o apoio da RuntasticPortugal , e da colega e amiga Raquel Wbff Pro Henriques .
A Raquel estabeleceu a dieta , foi preponderante e é seguida todos os dias , mais coisa menos coisa tongue emoticon .
A Runtastic com o equipamento para monitorar o avanço como o pedómetro Orbit , que conta as calorias , os passos , o tempo activo , passa para o aplicativo do telemóvel e assim sabemos o que resulta conosco e fazem-lo mais vezes. Com a balança biométrica da Runtastic fiquei a saber a massa gorda e o que preciso para o objectivo .
Na direita com 63Kg, e vontade de continuar .”
