Kátia Aveiro surpreendeu os seus seguidores no Instagram com a sua nova forma física após ter perdido 9 quilos em cinco semanas.
Esta quarta-feira, 3 de abril, a irmã de Cristiano Ronaldo mostrou o antes e o depois: “5 semanas separam estas duas fotos. E 9 kg a menos. Menos volume e menos inchaço. 1 mês e uma semana sem lactose e sem glúten. Com comida saudável, em quantidade normal”, começou por escrever.
“E antes que perguntem: Carne (todas); Peixe o máximo que puder também; Saladas (sem limite); Legumes (sopas) também muitas; Arroz (medida pequena); Fruta muita também; Ovos de todas as maneiras e feitios; E água é fundamental, mínimo 2 litros por dia. Última refeição do dia às 20 horas. 16 horas de jejum. Só como dia seguinte ao meio-dia. Treino (mínimo de 3 caminhadas por semana). E electroestitmulação para não ficar flácida e estar em forma”, explicou.
“Estou mais leve. Estou feliz. E seguindo caminho. Jornada é longa. Eu consigo. Tu também consegues”, rematou Kátia Aveiro.
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