jejum intermitente

Cristina Ferreira de repente perdeu 8 quilos e tem estado a manter-se nos 60 quilos. Cristina Ferreira tem como armas para se manter nos 60 quilos, a Caminhada, ginásio e jejum. A patroa da TVI não dispensa as suas caminhadas matinais, jejum intermitente o o habitual ginásio. Nuno Neves, o personal trainer da patroa da TVI revelou à LUX que, “Ela faz três treinos de 45 minutos comigo por semana. Depois, faz as suas caminhadas… tem de ser algo que a desafie. Há um dia em que faz um treino localizado de abdominais e pernas… Outro dia, abdominais e braços. No terceiro dia, fazemos uma componente mais metabólica, misturamos um bocadinho de tudo com exercícios mais aeróbicos, um treino funcional, que inclui, por exemplo, burpees”. Há uns tempos durante a emissão do ‘Cristina ComVida’, Cristina Ferreira, revelou que os 8 quilos foram perdidos com jejum intermitente. O seu dia tem início com “um pequeno-almoço por volta das 09h00 com fruta, pão de centeio, fiambre de peru, um ovo mexido e um queijo de cabra”. É pelas 13 horas que come tudo o que quer, e come pela última vez por volta das 18 horas. Ver esta publicação no Instagram Uma publicação partilhada por Cristina Ferreira (@dailycristina) Leia Também: Nicole Scherzinger é processada por fundadora das Pussycat Dolls

Cristina Ferreira: Os segredos da dieta para manter os 60 quilos