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Cristina Ferreira: Os segredos da dieta para manter os 60 quilos

Cristina Ferreira de repente perdeu 8 quilos e tem estado a manter-se nos 60 quilos.

Cristina Ferreira tem como armas para se manter nos 60 quilos, a Caminhada, ginásio e jejum.

A patroa da TVI não dispensa as suas caminhadas matinais, jejum intermitente o o habitual ginásio.

Nuno Neves, o personal trainer da patroa da TVI revelou à LUX que, “Ela faz três treinos de 45 minutos comigo por semana. Depois, faz as suas caminhadas… tem de ser algo que a desafie. Há um dia em que faz um treino localizado de abdominais e pernas… Outro dia, abdominais e braços. No terceiro dia, fazemos uma componente mais metabólica, misturamos um bocadinho de tudo com exercícios mais aeró­bicos, um treino funcional, que inclui, por exemplo, burpees”.

Há uns tempos durante a emissão do ‘Cristina ComVida’, Cristina Ferreira, revelou que os 8 quilos foram perdidos com jejum intermitente.

O seu dia tem início com “um pequeno-almoço por volta das 09h00 com fruta, pão de centeio, fiambre de peru, um ovo mexido e um queijo de cabra”.

É pelas 13 horas que come tudo o que quer, e come pela última vez por volta das 18 horas.

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