Cristina Ferreira e os segredos da boa forma aos 49 anos… Saiba tudo!
A apresentadora da TVI partilhou a lista das rotinas essenciais para a sua forma física....
Cristina Ferreira decidiu partilhar publicamente a rotina que lhe permitiu transformar o corpo e a mente aos 49 anos.
A apresentadora da TVI explicou que o processo exigiu foco e paciência: “Não se muda de um dia para o outro. É preciso querer, é preciso estabelecer prioridades, é preciso perceber que é para o resto da vida. Mas uma vida melhor”.
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Nas redes sociais, a comunicadora tem procurado motivar outras mulheres a adotarem novos cuidados, dividindo com os seguidores os métodos que segue no dia a dia, tanto na alimentação como no exercício físico. Para Cristina, manter a energia e conseguir dar resposta a uma agenda profissional sempre ocupada passa por cumprir um conjunto rigoroso de orientações.
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A lista detalhada foi divulgada pela própria: “Beber água logo ao acordar (tinha muita dificuldade), mínimo 4 vezes musculação por semana, proteína, proteína e mais proteína, equilibrar a mente (saber parar), afastar pessoas que nos ‘secam’, fazer análises regularmente, suplementar, acompanhar necessidades do corpo, deitar cedo (só não consigo no reality) e tentar 10000 passos dia”.
Orgulhosa da silhueta que conquistou, a anfitriã da estação de Queluz de Baixo pretende servir de exemplo e mostrar que nunca é tarde para mudar hábitos e atingir uma versão melhor de si própria.
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